Periodisk faste, eller som det hedder på engelsk, intermittent fasting, vinder mere og mere frem hos danskerne.
I bogen Gør mindre end du plejer fortæller Nickolai hvordan man med simple midler kan opnå fantastiske resultater.
Periodisk faste kan være med til at skabe mere energi og forebygge eller bekæmpe livsstilssygdomme. Flere studier tyder på, at periodisk faste tilmed kan have en positiv effekt på en række neurodegenerative tilstande.
Denne bog er en del af Nickolais mission om at aflive de mange myter om faste og hjælpe dig til at blive den bedste udgave af dig selv.
Gør mindre end du plejer – og opnå fantastiske resultater!
Bogen indeholder desuden et eksklusivt interview med iværksætteren Christian Stadil, som deler ud af sine mange års erfaring med faste.
Om forfatteren
Nickolai Damgaard er ekspert i fordøjelse og faste og har holdt en lang række foredrag og workshops om emnet. Han har rådgivet hundredvis af klienter, både high performance sportsatleter og helt almindelige mennesker, som ønsker et sundere liv, mere energi og mindre sygdom.
Bogen i medierne
⭐⭐⭐⭐⭐ “…En absolut lærerig bog om faste, kost og fordøjelse som jeg varmt kan anbefale.” Krimiormen
⭐⭐⭐⭐ “Super guide til at faste, som alle bør læse!” Rasmus Kvejborg, Goodreads
⭐⭐⭐⭐ “Professionelt, klogt og klart… Som én af bogens anbefalere, Pernille Jacobsen, skriver: “Det, jeg får ud af at faste: En stor frihed i at kunne springe et måltid over. Lavere og mere stabilt blodsukker. Bedre nattesøvn. Mere klarhed i hovedet. Ikke så tung i kroppen. Bedre fordøjelse. Ro i maven og i hovedet. Lavere blodtryk.
Erfaringen, at det er dejligt at være sulten og ikke særligt rart at være (for) mæt.”
Jeg kan absolut anbefale at du “Gør mindre end du plejer”. “ Anette Riis, Goodreads.com
“Du kan simpelthen faste uden at skulle sulte dig selv og så er det samtidig godt for dig!” Bogens Liv, Instagram
“Bogens udgangspunkt er at alle skal kunne være med. Det må ikke være svært eller uoverkommeligt eller kollidere med ens sociale liv. Fastefilosofien holdes på et enkelt niveau uden at der går religion i det. Bogen må betragtes som en introduktion til det at faste.” Susse, Instagram
“Det er en hurtig og letlæst bog og meget aktuel i den nuværende krise, hvor dagligvarer er steget voldsomt i pris, samtidig med at energien og trætheden er udbredt blandt mange danskere. Du kan altså slå 2 fluer med et smæk: Spare i dine dagligvareindkøb og få mere energi og et bedre helbred ved at begynde at faste regelmæssigt.” Suzanne von Seitzberg, Instagram
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ “Indsigtsfuld, faktabaseret og meget kort simpel bog om hvordan man nemt og sundt kan begynde at faste i dagligdagen. Super inspirerende og Nikolai har skrevet en fed bog som virkelig er et godt udgangspunkt til en ny positiv livsstil og videre udforskning af fastningens dybere fysiologiske betydning for vi mennesker.” Lars, Gucca
⭐️⭐️⭐️⭐️ “Mere end halvdelen af befolkningen i Danmark er overvægtige og der ses stigninger i livsstilssygdomme.
Nickolai Damgaard har gemmen mange år arbejdet med at finde ud af hvordan man får det bedre igennem at have mere energi.
Svaret er ganske enkelt – faste. Igennem bogen kommer han med gode råd og eksempler fra eget liv.” Regitze Thomassen, Instagram
KØB DEN TRYKTE BOG HER
KØB E-BOGEN HER
